عندما نتحدث عن صحة الأمعاء، فإن معظم الناس يفكرون في عملية الهضم. ولكن ماذا لو أخبرتك أن أمعائك قد تكون وراء التقلبات المزاجية, ضبابية الدماغ, الإرهاقوحتى الطريقة التي تظهر بها في العلاقات؟
العلم يلحق بما عرفته الحكمة القديمة دائمًا: الأمعاء هي الجذر.
محور الأمعاء والدماغ: الطريق ذو الاتجاهين
أمعاؤك هي موطن الجهاز العصبي المعوي – غالبًا ما يُطلق عليه “الدماغ الثاني”. يحتوي على أكثر من 100 مليون خلية عصبية وتتصل مباشرة بدماغك من خلال العصب المبهم. ولكن إليكم المفاجأة:
90% من الإشارات تنتقل من القناة الهضمية إلى الدماغ – وليس العكس.
(المصدر: جرشون دكتوراه في الطب. الدماغ الثاني، 1999 )
وهذا يعني أن حدسك يخبر دماغك باستمرار كيف تشعر.
دسباقتريوسيس = اختلال التوازن الجهازي
عندما تكون بكتيريا الأمعاء غير متوازنة – وهي حالة تسمى دسباقتريوز – يمكن أن تؤدي إلى:
- القلق والاكتئاب (عن طريق اختلال توازن السيروتونين – الذي يتكون 90% منه في القناة الهضمية)
- مشاكل البشرة (الأكزيما وحب الشباب والوردية)
- المناعة الذاتية والاضطراب الهرموني
- الالتهاب المزمن والإرهاق
- سوء التخلص من السموم والرغبة الشديدة في تناول السكر
الأسباب الجذرية لداء الدسباقتريوز
- الإفراط في استخدام المضادات الحيوية أو مضادات الحموضة
- الأطعمة المصنعة والسكر وزيوت البذور والزيوت النباتية
- الإجهاد المزمن (نعم، الكورتيزول يدمر بطانة الأمعاء)
- السموم البيئية (المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة)
- الطفيليات والخميرة والتعرض للعفن
- قلة النوم والأكل غير المنتظم
- حبوب منع الحمل أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو غيرها من الأدوية الشائعة
لا يتعلق الأمر باللوم، بل يتعلق بـ الوعي. أنتِ تستحقين معرفة ما يحدث في جسمك.
كيف تبدأ في شفاء أمعائك
شفاء الأمعاء ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميعولكن إليك الخطوات الأساسية التي أوصي بها كممارس وظيفي:
1. قم بإزالة المشغلات
2. إعادة بناء بطانة الأمعاء
3. إعادة التزود بالميكروبات المناسبة
4. دعم الهضم
5. تنظيم الجهاز العصبي
أنت تستحق حياة تشعر بها صافية
صحة الأمعاء لا تتعلق فقط بالانتفاخ. إنه يتعلق بكيفية تظهر في العالم. يتعلق الأمر بطاقتك ومزاجك ورغبتك الشديدة وقدرتك على التفكير بوضوح والحب الكامل.
لا تحتاج إلى بذل المزيد من الجهد.
لا تحتاج إلى قمع الأعراض.
عليك أن تستمع إلى ما يحاول حدسك أن يخبرك به طوال الوقت.
جذّر نفسك في الحقيقة. اشفِ من الجذور. هذا هو العمل.
مع الحب (والبروبيوتيك),
